Notas de entrenamiento,
equipo y home gym.
Guías escritas desde la práctica — sin humo, sin métricas infladas. Lo que uso, lo que recomiendo y lo que descartaría si empezara hoy.
Qué banco de pesas comprar: plano, regulable o plegable
Comparación directa entre banco plano, regulable y plegable: rigidez, espacio, ejercicios que habilita cada uno y cuál conviene según cómo entrenas.
Cuánto espacio necesitas para un home gym en departamento
Metros cuadrados, alto libre, piso y ruido: cómo montar un gimnasio en casa en un departamento chileno sin pelearte con los vecinos ni con la losa.
Cómo elegir el piso de caucho correcto para tu sala de entrenamiento
Guía para elegir palmetas de caucho: grosor según el uso, palmetas sueltas vs interlock, y cuánto necesitas comprar según el tamaño real de tu sala.
Qué necesitas realmente para empezar a entrenar jiu-jitsu
Guía de equipo básico para empezar en jiu-jitsu: qué comprar antes de tu primera clase, qué puede esperar, y errores comunes de principiante al equiparse.
Máquinas vs peso libre: qué priorizar si recién empiezas
Comparación honesta entre máquinas y peso libre para quien recién empieza a entrenar: seguridad, curva de aprendizaje, resultados y qué combinación conviene más.
Qué mirar al comprar una máquina de poleas para casa
Guía práctica para elegir una máquina de poleas: relación de cable, stack de peso, espacio necesario y diferencias entre polea simple, dual y multi-estación.
Discos de goma vs fierro: cuáles te conviene según tu piso y presupuesto
Comparativa entre discos bumper de goma y discos de fierro fundido: ruido, protección de piso, precio por kilo y para qué tipo de entrenamiento sirve cada uno.
Rack vs Half Rack vs Squat Stand: cuál elegir según tu espacio
Comparativa de los 3 formatos de rack para sentadilla y press de banca: seguridad, espacio que ocupan, precio y para qué tipo de entrenamiento sirve cada uno.
Mancuernas ajustables vs fijas: cuál conviene para tu home gym
Comparativa con números reales entre mancuernas ajustables y fijas: espacio, costo por kilo, velocidad de cambio, durabilidad y cuál te conviene según cómo entrenas.
Cómo armar tu home gym con menos de $1.000.000 CLP
Guía práctica con precios reales en Chile para armar un home gym funcional con menos de un millón de pesos: qué priorizar, qué dejar para después y qué evitar.
5 errores en tu técnica de sentadilla (y cómo corregirlos)
Los errores más comunes en la sentadilla — rodillas hacia adentro, talones que se levantan, espalda que se redondea — explicados con causa y solución concreta.
Qué mirar al comprar una barra olímpica
Guía práctica para elegir una barra olímpica: capacidad, tensile strength, knurling, whip, sleeves y cuándo conviene una barra de powerlifting, weightlifting o híbrida.
